枕ひとつで・・・。

最近、骨盤調整の先生の薦めもあって、枕を変えてみました。

いやあ～、たかが枕と思っていましたが、されど枕ですね～。これが、すごくよくて、肩の凝りが少し緩和されてきたんです。

時々、首の寝違えなんかも起こしていたのがすっかり解消！

私は高い枕が好きだったんですけど、高すぎると肩凝りの原因になるらしくて。。。知らなんだ。。

で、そんなこんなで、いい枕の選び方はと言うと・・・・

「高すぎず、低すぎず」の枕だそうです。素材は、好みにもよりますが硬すぎず柔らかすぎない方がいいのだとか。

さらに理想的には、枕が均一の高さではなく、頭の部分がすこし凹んでいるのが理想で、頚椎の湾曲を支える構造が良いのだそうです。

首の彎曲は保たれ、わずかにあごをひいたような形になり頭はしっかりと枕に支えられた状態がよいようですよ。





肩こりがひどいとか、寝つきが悪く目覚めも悪い方は、枕を変えてみると解消されるかもしれませんね。

自分にぴったり合った枕って、健康には必須アイテムなんですね！